Masaż

Jest to zbiór różnych technik i chwytów manualnych, które w sposób mechaniczny wpływają na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, torebki i wiązadła stawowe, a na drodze odruchowej: na układ krążenia, nerwowy, wewnątrzwydzielniczy oraz narządy wewnętrzne.

Masaż oddziałuje na dwie strefy organizmu pacjenta:

  • fizyczną (na poziomie ciała i jego narządów),
  • psychiczną (poprawa samopoczucia i odprężenie).

Fizyczny/ fizjologiczny wpływ masażu na organizm człowieka może być:

  • miejscowy  (bezpośredni) – na skutek mechanicznego działania na tkanki,
  • ogólny (pośredni) – poprzez odruchy na centralny układ nerwowy i krwionośny.

Wpływ masażu na układ mięśniowy

  • agodzi dolegliwości bólowe,
  • zmniejsza nadmierne napięcie mięśniowe,
  • poprawia odżywianie mięśni na skutek zwiększonego dopływu krwi tętniczej,
  • usuwa zbędne produkty przemiany materii z mięśni,
  • dodatkowo zwiększa ich sprężystość, pobudzając włókna tkanki mięśniowej do skurczów.

Wpływ masażu na skórę:

  • staje się zaróżowiona i ciepła, co jest wynikiem jej lepszego ukrwienia i odżywienia,
  • usuwa martwe komórki warstwy rogowej naskórka, pory skóry zostają odsłonięte,
  • otwiera ujścia kanalików gruczołów potowych i łojowych oraz pobudza ich czynność,
  • dotlenia skórę oraz przyśpiesza jej regenerację.

 

Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny:

  • zwiększa dopływ krwi tętniczej do masowanego odcinka,
  • przyspiesza krążenie krwi i limfy,
  • wspomaga opróżnianie naczyń żylnych i chłonnych,
  • wzmaga pracę układu limfatycznego, dzięki czemu zwiększa się naturalna odporność organizmu.

 

Wpływ masażu na układ nerwowy :

  • uspokajająco na obwodowy układ nerwowy.

Wpływ masażu na układ kostny:

  • systematyczne wykonywanie masażu zwiększa spoistość, objętość i wagę kości (proces długotrwały).

Metody masażu

Masaż klasyczny
Jest to najbardziej popularny i znany rodzaj masażu w Europie. Łączy w sobie tradycyjne techniki takie jak ugniatanie, rozcieranie, głaskanie, wyciskanie oraz wibrację. Wykonuje się go w celu rozluźnienia mięśni, poprawy ukrwienia czy też przyśpieszenia usunięcia zbędnych produktów przemiany materii. Masażyści wykonują odpowiednie ruchy na powierzchni mięśni używając do tego różnych balsamów, kremów lub olejków. Masaż klasyczny może być delikatny i odprężający lub bardziej intensywny w zależności od preferencji pacjenta. Jeżeli nigdy wcześniej nie miałaś (nie mieli Państwo) masażu, warto zacząć właśnie od niego.

Masaż relaksacyjny (aromaterapia)
Ten rodzaj masażu idealnie zmniejsza napięcie mięśni, a także sprawia, że będziecie Państwo naprawdę wypoczęci. Wykonuje się go przy użyciu naturalnych olejków eterycznych, w zależności od preferencji zapachowych pacjenta oraz chęci uzyskania efektu np. relaksu, energetyzacji, redukcji stresu czy przywrócenia równowagi organizmu. Terapeuta stosuje głównie techniki: różnego rodzaju głaskania o zmiennej głębokości oddziaływania, rozcierania i ugniatania (o wydłużonej fazie przesuwu). Masaż relaksacyjny jest odpowiedni szczególnie dla osób narażonych na stres, ceniących relaks i stan odprężenia.

Masaż gorącymi kamieniami
Bardzo relaksujący masaż wykonywany kamieniami bazaltowymi. Bazalt Jest litą skała pochodzenia wulkanicznego (skała magmowa), która wykazuje niezwykłe właściwości magazynowania energii wyzwalanej w momencie kontaktu z ciałem. Gładkie kamienie umieszczane w odpowiednich punktach ciała idealnie ogrzewają, rozluźniają oraz wpływają kojąco na napięte mięśnie. Oddziałują także na prawidłową funkcję układu nerwowego i ośrodków energetycznych organizmu. Masaż harmonizuje przepływ energii w organizmie, co korzystnie wpływa na zdrowie oraz samopoczucie pacjenta. Wskazany jest szczególnie dla osób, które mają nadmiernie napięte mięśnie i preferują łagodniejszą formę masażu. Chcą odprężyć ciało i umysł.

Masaż modelujący
Podczas pierwszych zabiegów terapeuta dobiera moc do preferencji pacjenta, później stopniowo przechodzi do bardziej intensywnego masowania. Początkowo może sprawiać wrażenie mało przyjemnego, natomiast organizm się przyzwyczaja. Jego głównym celem jest rozbicie tkanki tłuszczowej – co korzystnie wpływa na jej metabolizm i redukcję. Jest formą masażu wspomagającego odchudzanie.

Masaż Bańką chińską
Jest dość intensywny, ma działanie drenująco-oczyszczające. Do jego wykonania wykorzystuje się specjalne bańki i podciśnienie tworzące się w jej wnętrzu, które powoduje zassanie fragmentu tkanki podskórnej. Następnie, tak zassaną bańkę terapeuta przesuwa po ciele pacjenta wykorzystując odpowiednie technik manualne. Masaż stymuluje mechanizmy odpornościowe organizmu. Stosowany jest jako wspomagająca forma walki z cellulitem, redukuje obrzęki. Może być wykonany częściowo lub całościowo z większym skupieniem w miejscach problematycznych.

Masaż kobiet w ciąży
Wykonuje go terapeuta zajmujący się terapią manualną oraz rehabilitacją ruchową kobiet w ciąży. Stosowany jest w celu zmniejszenia odczuwania dolegliwości bólowych m.in. odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa; zmniejszenia dyskomfortu namieć tkankowych, zmniejszenia obrzęków i poziomu stresu. Polecany jest dla odprężenia ciała oraz umysłu, przeciwdziałania wystąpieniu depresji poporodowej. Ten rodzaj masażu całkowicie dostosowany jest do indywidualnych potrzeb przyszłych matek.

Drenaż limfatyczny
Podstawowym zadaniem drenażu jest usprawnienie przepływu limfy oraz likwidacja obrzęków oraz toksyn. Przyspiesza on przemianę materii oraz poprawia odporność organizmu. Pomaga redukować stres i napięcia mięśniowe. Stres atakuje zarówno małe jak i duże partie mięśni, osłabiając nie tylko krążenie, ale także cały układ limfatyczny, który jest oparty na regularnych skurczach mięśni. Usztywnienie ich przez podwyższony tonus mięśniowy osłabia także układ odpornościowy. W konsekwencji wpływa to nie tylko na sposób poruszania się, ale jednocześnie zmniejsza elastyczność oraz grację(ruch) ciała. Rekomendujemy tę formę masażu osobom, które wykonują pracę wymagającą długotrwałego stania lub siedzenia, gdyż likwiduje on obrzęki i uczucie ciężkich, ,,zmęczonych’’ nóg.

Masaż sportowy
Jest jednym z ważniejszych elementów odnowy biologicznej, która stanowi integralną część każdego treningu sportowego. W zależności od oczekiwanego efektu wykorzystuje się go w różnych częściach treningu:
-masaż może doskonale wspierać rozgrzewkę, przygotowując aparat mięśniowo – więzadłowy do wzmożonego wysiłku fizycznego,
-po treningu wykonywany jest w celu przyśpieszenia procesów restytucyjnych. Usprawniając przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, przyśpieszając krążenie limfatyczne, zwiększając dopływ substancji odżywczych do mięśni, a także szybciej usuwając zbędne produkty przemiany materii, wspomagając procesy regeneracyjne,
– podczas przerwy od intensywnego treningu (poza sezonem) idealnie podtrzymuje przyzwyczajenia mięśniowe do wysiłku.

Masaż tkanek głębokich
Wykonuje się go w celu mobilizacji głębszych warstw mięśni oraz tkanki łącznej. W tej technice siła nacisku przez masażystę dobierana jest w zależności od napięcia. Tempo jest powolne, a ilość użytego środka poślizgowego (olejków) znikoma. Terapeuta działa z wielką precyzją palpacyjną. Nacisk w masażu prowadzony jest pod kątem 45 stopni, co pozwala na rozciągnięcie masowanej tkanki. Naczynia krwionośne i nerwy mają wtedy również zdolność do rozciągania się, czy przesuwania. Masaż ten stosuje się w przewlekłych bólach mięśni, powtarzającym się przemęczeniu, w problemach postawy ciała lub podczas powrotu do zdrowia po różnego rodzaju urazach. Pacjenci czasem po masażu tkanek głębokich czują dyskomfort (od jednego do dwóch dni po zabiegu), ponieważ głównym celem jest zmniejszenie ograniczeń w ruchomości mięśni oraz ich strukturze. Nie znaczy to jednak, że terapia nie jest przyjemna.

Masaż izometryczny
Składa się z trzech etapów. Jego główna część polega na intensywnym masowaniu podczas skurczu izometrycznego (wzrasta napięcie mięśniowe bez skracania włókien – długości mięśnia), co sprzyja rozwojowi masy mięśniowej. Jest wykonywany na pojedynczym lub napiętych grupach mięśni. Dzięki czemu przywraca masę i siłę osłabionym partiom bez obciążenia organizmu ćwiczeniami fizycznymi. „Rzeźbi” partie mięśniowe ud, podudzi, pośladków, ramion i grzbietu. Jest stosowany np. w rehabilitacji jako zabieg kompensujący niedobory masy mięśniowej.