Fizjoterapia w ciąży

Głownie z dwóch powodów wskazana jest fizjoterapia i osteopatia w ciąży:

1) Ze względu na dobro dziecka, które znajduje się w naszym łonie…

Ułożenie płodu, ma kluczowe znaczenie dla jego rozwoju strukturalnego i ustawienia osiowego ciała. Maluszek od szóstego miesiąca życia płodowego jest uciskany w związku z coraz większym ograniczeniem otaczającej go przestrzeni. Występujące restrykcje, ograniczenia w ruchu tkanek miękkich w obrębie brzucha mamy, mogą powodować u dziecka:

  • wymuszoną niewygodną pozycje ciała,
  • ograniczenia jego ruchów,
  • powstawanie nieprawidłowego napięcia mięśniowego,
  • asymetrie, kręcz szyi, deformacje kończy,
  • wady postawy.

Dzięki odpowiedniej terapii możemy wygospodarować więcej miejsca w łonie matki, by mieć wpływ na poprawny rozwój dziecka.

2) Ze względu na zachodzące w naszym organizmie zmiany i często odczuwane z tego powodu dolegliwości bólowe…

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie w organizmie zachodzą silne zmiany hormonalne (produkcja progesteronu, estrogenu oraz relaksyny) dostosowujące struktury ciała do potrzeb rozwijającego się w niej płodu.

Największe zmiany zachodzą oczywiście w macicy, która z wagi początkowej 70 g rozrasta się do „worka mięśniowego” o wadze 1000 g i pojemności 5 litrów. Zmiany zachodzą również w układzie mięśniowoszkieletowym. Między 10 a 12 tygodniem ciąży organizm zaczyna wydzielać relaksynę (hormon polipeptydowy), która rozluźnia więzadła w obrębie stawów biodrowo-lędźwiowych oraz spojenia łanowego, by ułatwić poszerzenie się miednicy podczas porodu. Relaksyna przepływając układem krążenia trafia również do innych narządów zwiększając elastyczność: połączeń stawowych, mięśni, ułatwiając kompensacyjne Dzięki odpowiedniej terapii możemy wygospodarować więcej miejsca w łonie matki, by mieć wpływ na poprawny rozwój dziecka. (przeprost w kolanach, przeniesienie ciężaru ciała na pięty, powiększenie się lordozy lędźwiowej, ustawienie miednicy w przodopochyleniu) ustawienie struktury ciała przyszłej mamy.

Kompensacyjne ustawienie struktur ciała kobiety w ciąży?

Czyli takie, które zrównoważy przemieszczający się do przodu środek ciężkości, który jest skutkiem zwiększającego się ciężaru brzucha. Niestety zwiększona elastyczność więzadeł przy wzrastającej masie ciała może prowadzić do przeciążeń i dolegliwości bólowych ze strony narządu ruchu. Ponadto, jeśli wcześniej u ciężarnej istniały jakieś wady w budowie kręgosłupa, a wcześniej nie były one zdiagnozowane – w okresie ciąży się ujawnią i mogą być źródłem dodatkowych obciążeń bólowych.

Odpowiednio prowadzona terapia, daje kobiecie ulgę w bólu, a dziecku stwarza dogodne i bezstresowe warunki do rozwoju.

Najczęściej zgłaszane dolegliwości kobiet w ciąży, w których m.in. możemy pomóc:

  • bóle kręgosłupa – zwłaszcza w odcinku lędźwiowokrzyżowym,
  • bóle w obrębie miednicy, zazwyczaj w okolicy kości krzyżowej i spojenia łonowego,
  • bóle promieniujące wzdłuż pośladka i kończyny dolnej (zespół mięśnia gruszkowatego, rwa kulszowa)
  • ból/wzmożone napięcie mięśni grzbietu (prostowników grzbietu w odcinku lędźwiowym oraz powięzi piersiowo – lędźwiowej), szyi i barków,
  • obrzęki rąk i nóg,
  • drętwienia palców (zespół ciaśni nadgarstka),
  • skurcze mięśni, zwłaszcza łydek,
  • utrudniony oddech, kolka, bolesność żeber,
  • bóle w obrębie stawów kolanowych i biodrowych, po dłuższej aktywności lub staniu,
  • wysiłkowe nietrzymanie moczu (czynności prowokujące: kichanie, kaszel, dźwiganie).

Korzyści płynące z rehabilitacji:

  • poprawa samopoczucia kobiety,
  • przeciwdziałanie lub zmniejszenie odczuwania dolegliwości bólowych,
  • wzmocnienie mięśni dna miednicy,
  • większa satysfakcja ze stosunku płciowego,
  • rozluźnienie bądź wzmocnienie mięśni w zależności od potrzeb,
  • zwiększenie ruchomości w stawach,
  • zwiększenie wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • dotlenienie organizmu, także dziecka,
  • zmniejszenie obrzęków kończyn,
  • lepsze ukrwienie mięśni i stawów oraz profilaktyka zastojów żylnych,
  • uelastycznienie mięśni i skóry (przeciwdziałanie powstawaniu rozstępów skórnych),
  • zmniejszenie ryzyka występowania cukrzycy w czasie ciąży,
  • utrzymanie prawidłowej masy ciała podczas ciąży,
  • przygotowanie ciała do porodu i okresu połogu,
  • łatwiejszy i sprawniejszy powrót do formy po ciąży,
  • zrównoważona praca mięśni brzucha (płaski brzuch, brak rozstępu mięśnia prostego).

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat pielęgnacji kobiecego ciała w aspekcie fizjoterapeutycznym?

Skorzystaj z naszej Bazy Wiedzy